■最近こんな症状はありませんか？

• お茶や味噌汁でむせる
• 固いものが噛みにくい
• 食事に時間がかかる
• 滑舌が悪くなった
• 口が乾きやすい
• 食べこぼしが増えた

これらは単なる加齢ではなく、

「オーラルフレイル（お口の衰え）」

のサインかもしれません。

実はオーラルフレイルは、

• 誤嚥性肺炎
• 低栄養
• 筋力低下
• フレイル
• 要介護状態

につながることが分かっています。

「食べる力」は「生きる力」です。

早めに気づき、対策することが健康寿命を延ばす大切なポイントになります。

■オーラルフレイルとは？

オーラルフレイルとは、

• 噛む力
• 飲み込む力
• 話す力

が少しずつ低下していく状態です。

まだ病気とは言えない段階ですが、

この時期に対策することで機能低下を予防できる可能性があります。

つまり、

「早期発見できるフレイルの入り口」

とも言える状態です。

近年では、高齢者の健康寿命を左右する重要な概念として注目されています。

■なぜオーラルフレイルが問題なの？

口の機能が低下すると、

食べにくい
↓
食事量が減る
↓
栄養不足になる
↓
筋力が低下する
↓
フレイルになる

という悪循環が起こります。

■今日からできる予防法

オーラルフレイルは早めの対策が重要です。

①よく噛んで食べる

噛むことは口の筋肉のトレーニングになります。

柔らかいものばかりではなく、無理のない範囲でしっかり噛む習慣を意識しましょう。

②会話を増やす

会話は舌や口周囲の筋肉を使うため、口の機能維持に役立ちます。

③口腔ケアを続ける

歯磨きや定期的な歯科受診は誤嚥性肺炎予防にもつながります。

④パタカラ体操

口の筋肉を鍛える代表的な体操です。

「パ・タ・カ・ラ」

を大きくはっきり発音します。

■なぜ医科歯科連携が重要なの？

オーラルフレイルは単なる歯の問題ではありません。

口の機能低下は、

• 誤嚥性肺炎
• 低栄養
• フレイル
• 認知機能低下
• 生活習慣病

など全身の健康と深く関わっています。

そのため、

歯科による口腔管理

だけでなく、

内科による全身管理

も非常に重要です。

■まとめ

オーラルフレイルは、

• むせる
• 食べにくい
• 滑舌が悪い
• 口が乾く

といった小さな変化から始まります。

しかし放置すると、

• 低栄養
• 筋力低下
• フレイル
• 誤嚥性肺炎
• 要介護

につながる可能性があります。

だからこそ、

「まだ大丈夫」ではなく「今から予防する」ことが大切です。

柏五味歯科内科リウマチクリニックでは、

歯科と内科が連携し、

• 口腔機能評価
• 口腔ケア
• 栄養管理
• 全身管理

を通じて、

「一生おいしく食べ続ける力」

を地域の皆さまと一緒に守っていきます。

勉強したい人は下記記事へどうぞ

1. 「飲み込む力」の具体的な鍛え方を知りたい方へ

「のみこむ力」を維持するトレーニング。誤嚥性肺炎を防ぎ、一生おいしく食べるための具体的な実践ガイド。

嚥下機能を鍛えて誤嚥性肺炎を予防しましょう【柏市・医科歯科連携・柏五味歯科内科リウマチクリニック】

2. 肺の健康状態が気になり始めた方へ

1万人が読んだ、肺の初期サイン。お口の衰えが肺に及ぼす影響を、専門医が画像診断の視点から解説。

肺炎のレントゲン（X-p）写真

3. 「なぜ歯科が肺炎に関わるのか」理解を深める

肺炎の原因はお口の細菌？歯科と内科がひとつになった当院ならではの、命を守る「攻めの口腔ケア」。

【歯科・内科連携】命に関わる「誤嚥性肺炎」の影に歯周病あり：口腔ケアが全身を守る理由と最新の予防法【柏・我孫子】

4. 柏市の制度を利用して「早期発見」したい方へ

オーラルフレイルは全身の衰えのサイン。柏市の健診を活用し、病気になる前に自分の「現在地」を知る。

【2026年度版】柏市の特定健診ガイド：生活習慣病を防ぐ「個別健診」の受け方と当院の診療方針