- 2026年6月15日
【柏市・医科歯科連携】気になる「口臭」の本当の原因とは？実は90%がお口の中！今日からできる最強の対策と舌ケア～総合内科専門医と根管治療専門医が解説～
胃が悪いからじゃない？口臭のメカニズムと「だ液」の重要性
「自分の口のにおいが気になって、人前でうまく話せない」「家族に口臭を指摘された」とお悩みではありませんか？「胃が悪いから口臭がするのかも」と考える方も多いですが、実は口臭の原因の約90％はお口の中（むし歯や歯周病など）にあると言われています。今回は、口臭が発生する体の仕組み（メカニズム）と、ご自宅ですぐに実践できる正しい予防策について柏我孫子の総合内科専門医と根管治療専門医が力を合わせて解説します。
1. 口臭の「4つの種類」とメカニズム
口臭には、大きく分けて以下の4つの原因があります。
- ① 飲食物や嗜好品による口臭：ニンニクやネギなどにおいの強い食事や、アルコール、タバコ（ニコチン）によって発生する一時的なものです。
- ② 生理的口臭：健康な人でも起こる口臭です。強いストレスを感じた時や、朝起きた直後などは、お口の中を洗い流す「唾液（だえき）」の分泌が減少します。唾液が減るとお口の中の細菌が爆発的に増殖し、においのガスを発生させるのです。また、清掃不良や「舌苔（ぜったい：舌の表面につく白い汚れ）」も大きな原因となります。
- ③ 病的口臭：お口の中の病気（進行したむし歯、重度の歯周病、ドライマウスなど）が原因で起こる強烈なにおいです。また、少数ですが鼻やのど（蓄膿症など）、呼吸器・消化器系の病気が原因となることもあります。
- ④ 心理的口臭：実際にはにおいがないにもかかわらず、「自分には強い口臭がある」と思い込んでしまう状態です。
2. 最強の口臭対策は「正しいブラッシング」から
口臭の大部分はお口の中に原因があるため、毎日のケアを見直すことが一番の近道です。
- 歯垢（プラーク）の徹底除去：プラークは細菌の塊であり、強烈なにおいの元です。歯ブラシだけでなく、「デンタルフロス」や「歯間ブラシ」を使って、歯と歯の間や歯と歯ぐきの隙間の汚れを確実に落としましょう。磨けているか不安な方は、「歯垢染色液」を使って磨き残しをチェックするのも非常におすすめです。
3. やりすぎ注意！正しい「舌（した）のケア」
鏡でご自身の舌を見たとき、白や淡黄色の苔のようなもの（舌苔）がベッタリとついていませんか？ これも口臭の大きな原因です。
- 1日1回、優しく磨く：専用の舌ブラシや柔らかい歯ブラシを使って取り除きます。ただし、舌は非常にデリケートな組織です。においを消そうとして1日に何度もゴシゴシと力強く磨くと、舌の粘膜が傷ついてしまい、かえって細菌が繁殖しやすくなるため、1日1回優しく撫でる程度にとどめましょう。
毎日丁寧にケアをしていても口臭が気になる場合は、歯周病やドライマウス、あるいは全身の病気が隠れているサインかもしれません。「におい」という体からのSOSを見逃さず、ぜひ一度当院にて総合ケアを受けてみてください。
柏歯科医師会
柏五味歯科内科リウマチクリニックでは、歯科と内科の専門医が連携し、「口臭」というお悩みが単なるお口の汚れによるものなのか、それとも歯周病やドライマウス、全身の免疫低下や疾患から来ているものなのか、「体の仕組み」を丁寧に紐解きながら根本的な原因にアプローチします。私たちは、柏・我孫子エリアの皆様が、お口元の不安から解放され、毎日を自信を持って笑顔で過ごせるよう全力でサポートいたします。
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